Leefstijl & burn-outcoach Den Bosch

De weg naar
verandering

Hier begint jouw weg naar verandering. Ik, Alexandra Caresani, reis met je mee. Benieuwd naar hoe jouw reis eruit gaat zien?

Plan een kennismaking

Klinkt dit herkenbaar?

Ben jij constant gespannen en heb je moeite met ontspannen?
Ervaar je stress en voelt het alsof je meer taken jongleert dan een jongleur op een eenwieler?
Merk je dat je snel geïrriteerd bent en een kort lontje hebt?
Heb je vaak hoofdpijn of zit je niet lekker in je vel?
Wil je graag afvallen zodat je meer energie hebt?
Wil je fitter worden, zowel fysiek als mentaal?

Krijg weer grip op je leefstijl

We leven in een wereld die steeds sneller wordt. De hele dag overladen worden met prikkels en het gevoel hebben constant ‘aan’ te staan. Je leeft vanuit je hoofd en negeert de signalen die jouw lijf je geeft: een opgejaagd gevoel, slecht slapen, overgewicht, piekeren en last van je nek/schouders. Een gezonde geest in een gezond lichaam is belangrijker dan ooit. Dus… het is tijd voor verandering.

Als ervaren leefstijlcoach en burn-outcoach sta ik klaar om je te begeleiden op jouw weg naar verandering. Naar een fit en vitaal leven met meer energie, plezier en voldoening.

Voor wie

Over Alexandra

Wat kan ik voor je doen?

Elk coachingtraject is uniek. Samen kijken we naar jouw situatie. Ik begeleid jou in wat jij nodig hebt. Vanuit de combinatie beweging, voeding en geest maak ik een plan van aanpak speciaal voor jou.

Leefstijl en burn-outcoach

Personal training

Afvallen

Bekijk de video

Reiservaringen die ik met anderen heb gemaakt

Ik heb lang gezocht naar een goede personal trainer / coach. Uiteindelijk Alexandra gekozen vanwege haar kennis en ervaring zoals die op haar site staat. Begonnen met het afval gedeelte maar al snel pikte Alexandra op dat ik meer behoefte had aan een personal coach. Ze heeft me op een zeer praktische manier heel erg geholpen om zaken in te zien maar ook vooral er iets aan te doen. Ze spiegelt enorm goed en verrast me elke keer weer met haar inzichten. Daarnaast is het ook nog eens een heel erg fijn mens waar je makkelijk mee praat en makkelijk mee deelt. Ik raad haar zeker aan voor mensen die aan een stuk persoonlijke ontwikkeling willen werken.

Koninklijke Luchtmacht

Na een lange periode van weinig sporten en bewegen bij Alexandra terechtgekomen. Met haar vakkundige kennis en enthousiasme heeft Alexandra met ontzettend gemotiveerd om meer te gaan bewegen. Nooit gedacht dat ik het nog leuk zou gaan vinden om meer te bewegen en te sporten maar het is toch gebeurd. Mijn conditie is stukken beter geworden en de kilo's zijn ongemerkt verdwenen. Zonder de begeleiding van Alexandra was dit nooit gelukt. Top!!!

Linda, 48 jaar

Door de combinatie van sporten en persoonlijke begeleiding middels wandelsessies met mooie gesprekken heeft Alexandra mij uit een diep dal gehaald.

Indien je een persoon bent , die begeleiding en persoonlijke aandacht nodig heeft om de motivatie te houden om te sporten of beschik je niet over de zelfdiscipline om regelmatig te gaan sporten, dan is Alexandra de juiste persoon voor je.

En dan maakt voor haar leeftijd geen verschil ( ik ben 60 plus).
Helaas doordat ik mijn leven grotendeels op reis doorbreng heb ik geen tijd meer voor regelmatige sportsessies, maar ik mis ze erg.

Anneke, 61 jaar

Alexandra begeleid je zo wel lichamelijk en geestelijk als je in een diepe put zit waar je denkt nooit meer uit te komen.
Door oefeningen, stimulans, dieet en aanmoedigingen. Helpt ze je om er weer krachtiger, fitter en zelfverzekerder uit te komen.
Ze is voor mij het toppertje van mijn leven!

Mieke, 59 jaar

Op het moment dat ik al een tijdje niet 'lekker in m'n vel zat' en ik worstelde om niet Burn Out te raken ben ik in contact gekomen met Alexandra. Hoewel ze heel goed mensen weer fit en gezond kan krijgen met gedegen voedings- en trainingsadviezen heeft ze mij vooral enorm geholpen met mijn mentale klachten. Ze heeft heel goed ingezien dat ik het meest geholpen was met meer inzicht in mijzelf en mijn functioneren, zowel thuis als op mijn werk. Die inzichten zijn het allerbelangrijkst geweest. Waar ikzelf niet meer bij mijn kracht en zelfvertrouwen kon komen heeft zij me stap voor stap kunnen laten zien dat ik het echt nog had en dat ik er alleen maar in hoefde te geloven. Sommige gesprekken gingen ver terug naar mijn jeugd en aan de hand van die verhalen heb ik meer inzicht gekregen in waarom ik ben wie ik ben. En dat dat okee is. Ik heb mijn kracht hervonden en ik ben weer blij met de dingen die ik doe.

Simone, 52 jaar

Just Personal onder de bezielende leiding van Alexandra: een persoonlijke training die de eenheid tussen lichaam en geest benadrukt.Een toename van je vitaal voelen ervaar ik als een merkbaar resultaat.Tevens een stimulans om er blijvend aan te werken.

Lodewijk, 62 jaar

Ik ben heel dankbaar. Alexandra heeft me op een goede en leuke manier, met personelijk gerichte aanpak, aan het sporten en bewegen gecoached.

Ik heb Alexandra leren kennen toen ik wat aan mijn conditie wilde doen omdat ik van plan was een jaar te gaan reizen.

Alexandra onderwierp me eerst aan een paar testen. Zodoende kwam ik er achter dat mijn bloeddruk veel te hoog was. Na gesprekken met de huisarts en enkele medicijnen ging mijn bloeddruk omlaag en kon ik starten met het werken aan mijn conditie. We hebben samen een plan opgesteld wat moest leiden tot een gewichtsafname van ca 10 kg en een aanzienlijke conditieverbetering. Dit in 7 maanden.

Beide doelen zijn gehaald met name door de deskundige en plezierige trainingen die ik bij haar heb gedaan.

Ik ben nu enkele jaren verder maar ben haar nog steeds dankbaar voor wat zij heeft betekent voor mijn gezondheid.

Wanneer je iets aan je conditie wilt doen en jezelf een gezondere levensstijl wilt aanmeten, ga naar Alexandra!!

Een sympathieke, enthousiaste vakvrouw.

Ruud, projectmanager 57 jaar

Alexandra kijkt helemaal naar wie jij bent en naar wat jij aankan. Heel persoonlijk dus. Samen met haar een haalbaar plan opstellen, en daar naar toe werken.Heel fijn. Eerlijk en betrouwbaar. Een aanrader !

Jacobien, 46 jaar

Ongeveer een jaar geleden ben ik bij Just-personal terecht gekomen. Alexandra heeft mij zeer snel en goed op de juiste weg gezet door juiste vragen en adviezen over voeding en beweging.
Na een tijdje kwamen hier gesprekken over mijzelf en wat kan ik allemaal doen om "beter" in het leven te staan. Deze weg is een waarschijnlijk een lange weg maar wel een om te volgen.
Alvast bedankt Alexandra voor het wijzen van de weg. Ik hoop dat we deze weg nog een tijdje samen kunnen bewandelen.

Bekijk alle reviews

Jouw gratis kennismakingsgesprek plannen?

Ontdek wat ik voor jou kan betekenen. Ik verheug me erop om jou te leren kennen.

Plan jouw kennismaking